女性に嬉しい!みかんの美容効果を東洋医学で深掘り

東洋医学の視点でみかんはどのような食材?

「みかん」と聞くと、炬燵でみかんを想像するのは昭和な園主だけでしょうか?みずみずしい甘酸っぱさはもちろん、豊富な栄養も魅力に思われているのではないでしょうか。今回は、そんなみかんを東洋医学の視点から深掘りし、女性に嬉しい美と健康への効果についてご紹介します。

みかんと五味

東洋医学では、五つの味(五味)が体の五臓六腑にそれぞれ対応すると考えられています。みかんの場合、果肉・皮・アルベド(白いすじ)で味が異なり、それぞれが異なる働きをもたらします

  • 果肉:甘味 甘味は脾胃を補い、気を生み出す働きがあるとされています。みかんの果肉は、脾胃を元気にして、消化吸収を助け、肌を潤す効果が期待できます。また、ストレス緩和にも役立つと言われています。

  • 皮:辛味 辛味は肺を温め、気を巡らせる働きがあります。みかんの皮には、風邪予防や気管支炎の改善に役立つ成分が含まれています。また、体を温める作用もあり、冷え性の方にもおすすめです。

  • アルベド:苦味 苦味は心を開き、火気を下げる働きがあります。みかんのアルベドには、食物繊維が豊富で、腸内環境を整え、便秘解消に役立つと言われています。また、抗酸化作用も高く、老化予防にも効果が期待できます。

引用:五味とは https://kanazawakanpo.com/other/gomi/

引用:みかんの分類 https://www.kampo-sodan.com/yakuzen/yakuzen-2466

みかんがもたらす美容効果

東洋医学では、美しさは内臓の働きと深く関わっていると考えられています。みかんの五味による働きは、様々な美容効果をもたらします。

  • 美肌効果 みかんに含まれるビタミンCは、コラーゲンの生成を促し、肌にハリとツヤを与えます。また、抗酸化作用により、シミやそばかすの原因となる活性酸素を除去し、美白効果も期待できます。

  • むくみ改善 みかんに含まれるカリウムは、体内の余分なナトリウムを排出する働きがあり、むくみの改善に役立ちます。

  • ダイエット効果 みかんは低カロリーでありながら、食物繊維が豊富なので、満腹感を得やすく、ダイエット中の方にもおすすめです。

栄養素について https://mikan-kitabun.com/nutritionalcomponentsandhealthbenefits/

摂取のしかた

白い筋(アルベド)

果肉は食べられても、白い筋(アルベド)は取り除く方もいらっしゃいますよね。健康効果を考えると手間をかけずそのまま召し上がって下さいね。
「橘絡」といいますが、味の濃いもの、油が多い、飲酒の多い人はこの橘絡が薬になります。胃腸や血管内に残る濁った老廃物を無くしてくれます。

みかんの皮

オレンジピールや陳皮を聞いたことはありますでしょうか。漢方や香辛料に「陳皮」がありますが、これはみかんの皮を乾燥させたものです。みかんの皮は、お風呂に入れてみかん湯にしてもアロマ効果があります。皮を煮出す方法もあるようです。

みかんは、果肉も含めて捨てるところがない食材のようですね

https://www.kyushinkou.com/%E5%8C%BB%E9%99%A2%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/%E3%81%BF%E3%81%8B%E3%82%93%F0%9F%8D%8A.html

まとめ

みかんは、単なる冬の果物ではなく、東洋医学の視点から見ると、美容と健康に多岐にわたる効果をもたらす素晴らしい食品です。果肉だけでなく、皮やアルベドも積極的に摂ることで、より多くの栄養を摂取することができますので、是非試してみてください。

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https://mikan-kitabun.net/

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